¿Qué es el apego?
La teoría del apego, desarrollada por John Bowlby y Mary Ainsworth, explica cómo los vínculos de la infancia influyen en la forma en que nos relacionamos de adultos. Investigadores como Cindy Hazan, Phillip Shaver y Kim Bartholomew la llevaron al estudio de las relaciones de pareja.
Las dos dimensiones del apego
Los estudios actuales describen el apego adulto en dos dimensiones: la ansiedad (miedo al abandono) y la evitación (incomodidad con la cercanía). Combinándolas se obtienen cuatro estilos:
| Estilo | Ansiedad | Evitación |
|---|---|---|
| Seguro | Baja | Baja |
| Ansioso | Alta | Baja |
| Evitativo | Baja | Alta |
| Temeroso | Alta | Alta |
¿Se puede cambiar el estilo de apego?
Sí. El apego no es una condena. Las relaciones sanas, la reflexión y la terapia pueden ayudar a desarrollar un apego más seguro. Las preguntas de este test son propias de Testlandia y el resultado es orientativo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor estilo de apego?
El seguro suele asociarse a relaciones más estables, pero cualquier estilo puede evolucionar.
¿Si nunca tuve pareja puedo hacer el test?
Sí. Responde pensando en tus relaciones cercanas o en cómo crees que te sentirías.
¿El apego viene de la infancia?
En parte. También influyen las relaciones que tenemos de adultos.