¿Qué es el cronotipo?
El cronotipo es la tendencia natural de tu cuerpo a dormir y estar activo en ciertos horarios. Depende de tu reloj biológico, que tiene una base genética y cambia con la edad: los adolescentes suelen ser más nocturnos y las personas mayores, más madrugadoras.
Búhos, alondras e intermedios
Las alondras se despiertan temprano con energía y se cansan pronto por la noche. Los búhos se activan tarde y rinden mejor al anochecer. La mayoría de las personas está en un punto intermedio.
Sobre este test
Las 10 preguntas son propias de Testlandia y se inspiran en los cuestionarios de matutinidad y vespertinidad. Es un test de entretenimiento y autoconocimiento: si tienes problemas de sueño persistentes, consulta con un médico.
Preguntas frecuentes
¿Puedo cambiar mi cronotipo?
Tu tendencia básica es bastante estable, pero puedes ajustar tu horario con luz natural por la mañana y rutinas regulares.
¿Ser búho es malo?
No. Solo es un horario distinto. El reto es adaptarse a horarios sociales que suelen favorecer a las alondras.
¿Cuánto dura?
Unos 2 minutos.